Muốn răng khỏe nên ăn và không nên ăn gì? đây chắc hẳn là câu hỏi của rất nhiều người. Ngoài việc vệ sinh răng miệng đúng cách bạn cần phải có chế ăn uống hợp lý, vì sức khỏe và tuổi thọ của hàm răng chịu ảnh hưởng phần lớn từ việc ăn uống hằng ngày. Có những loại thực phẩm rất tốt cho răng nhưng bên cạnh đó, cũng có những loại thực phẩm chúng ta nên giảm khi sử dụng. Vậy cụ thể những loại thực phẩm đó là gì, mời bạn hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây: 

 

Những thực phẩm nên ăn giúp răng khỏe hơn

 

Hàng ngày, chúng ta ăn rất nhiều loại thực phẩm khác nhau, nhưng có lẽ chúng ta không thể phân biệt được loại nào tốt cho răng, còn loại nào không tốt. Chúng tôi sẽ cung cấp cho các bạn những loại thực phẩm nên dùng để đảm bảo cho sức khỏe răng miệng ngày càng tốt hơn.

 

  • Nước khoáng

 

răng khỏe
                                        Nước lọc rất tốt cho sức khỏe răng miệng

 

Giống như nước bọt, nước giúp rửa trôi đường và Axit trong răng. Nó cũng chứa Fluor – một khoáng chất bảo vệ răng khỏi sự ăn mòn, được tìm thấy trong kem đánh răng và một vài loại nước súc miệng khác.

 

  • Những thực phẩm giàu chất xơ

 

răng khỏe
                       Những thực phẩm giàu chất xơ giúp cải thiện men răng

 

Các loại rau có lá và thực phẩm giàu chất xơ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và mang lại lượng Cholesterol tốt, đồng thời lại có ích cho răng vì chúng cần phải nhai lâu, khiến nước bọt sinh ra, đồng thời thức ăn được nghiền nhỏ như là một cách “chải” sạch răng. Các loại rau chứa vitamin A như bí ngô, cà rốt, khoai lang, bông cải rất cần thiết cho quá trình hình thành men răng. Còn các loại rau giòn có thể cọ sạch, mát xa và giúp lợi chắc khỏe. Đây là những thực phẩm giúp răng khỏe hơn mà ai cũng nên biết.

 

  • Dâu tây

 

răng khỏe
                                 Dâu tây giúp hàm răng trắng sáng hơn

 

Loại quả này chứa Axit Malic – Một chất làm trắng răng tự nhiên. Và đây là cách bạn có thể tự làm trắng răng tại nhà hiệu quả.

Bạn chỉ cần nghiền nát một quả dâu tây, trộn với thuốc muối (Natri Bicarbonat, bán ở tiệm thuốc) và dùng một bàn chải mềm chải hỗn hợp này trên răng. Giữ hỗn hợp này khoảng 5 phút trên răng rồi sau đó rửa sạch, súc miệng sẽ giúp bạn có hàm răng khỏe cùng nụ cười trắng hơn. Nhớ dùng chỉ nha khoa để lấy sạch các hạt dâu tây kẹt trong răng.

 

  • Sữa 

 

răng khỏe
                                                                    Sữa rất tốt cho răng

 

Sữa và sữa chua không đường là lựa chọn tốt để làm đồ uống thường xuyên, nhờ hàm lượng axit thấp giúp răng đỡ bị mòn, lượng đường thấp bảo vệ răng khỏi sâu. Và sữa từ lâu vốn được coi là nguồn canxi tự nhiên dồi dào cho răng phát triển.

 

Những thực phẩm không tốt cho răng

 

  • Những thực phẩm có chất axit

 

răng khỏe
                     Chất axit gây mòn men răng

 

Những thực phẩm có chứa axit như: cam, chanh, cà chua và bưởi….cung cấp lượng vitamin hữu ích cho cơ thể, tuy nhiên, nếu dùng không đúng cách và dùng quá nhiều nó sẽ vô tình làm hại hàm răng của chúng ta. Đây là trong một thực phẩm không tốt cho răng mà các chuyên gia nha khoa lưu ý đến bạn vì nó dễ làm lớp men răng bị ăn mòn đi. Vì vậy nên ăn uống cam chanh, bưởi với hàm lượng vừa đủ mỗi ngày, sau khi ăn vệ sinh miệng sạch sẽ để axit không tồn đọng lại trên răng, gây hủy hoại men răng khiến răng trở nên ê buốt.

 

  • Những thực phẩm nhiều tinh bột

 

răng khỏe
          Những thực phẩm nhiều tinh bột không tốt cho răng

 

Một số thực phẩm chứa nhiều tinh bột mà chúng ta hay sử dụng hàng ngày như: Cơm, khoai tây chiên, bánh mì trắng, bánh pizza, mì ống và bánh mì kẹp thịt…rất dễ bị mắc lại ở kẽ răng, chân nướu và hình thành mảng bám thức ăn tích tụ lại trên mặt răng. Các thực phẩm này sau khi phân giải vi khuẩn sẽ chuyển hóa thành axit, lưu lại trên bề mặt răng gây hại cho hàm răng của bạn.

 

  • Nước ngọt, cà phê

 

răng khỏe
Thực phẩm màu khiến hàm răng ố vàng

Nước ngọt có ga, nước tăng lực nếu dùng quá nhiều sẽ khiến lượng đường tích tụ và làm phá hủy dần men răng của bạn, ngoài ra nó còn chứa phosphoric và axit citric làm xói mòn men răng.

Bên cạnh đó cà phê cũng là món đồ uống bạn không nên sử dụng quá nhiều, màu cà phê dễ làm màu răng bị ố vàng xấu xí. Sau một thời gian nhiễm màu việc tẩy trắng là rất khó. Vì thế, hãy chọn những loại nước uống thanh lọc, hạn chế đường để tốt cho sức khỏe cơ thể và hàm răng của bạn.

Nếu bạn đã quá lạm dụng những thực phẩm không tốt dành cho răng và hàm răng đang bị ố vàng,  một trong những phương pháp tốt nhất để hàm răng của bạn trở nên trắng sáng chính là điều trị bằng phương pháp tẩy trắng răng. Vậy bạn đang muốn hàm răng khỏe hơn thì phải điều trị bằng phương pháp này ở đâu? địa chỉ nào đáng tin cậy.

Nha khoa Răng Xinh là một nha khoa uy tín nhất Thành phố Vinh, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong dịch vụ tẩy trắng răng luôn nhận được những phản hồi tích cực từ phía khách hàng. Đội ngũ các y bác sĩ có chuyên môn cao, tận tình với bệnh nhân, đặc biệt, trang thiết bị máy móc hiện đại, công nghệ tẩy trắng tiên tiến tạo cho khách hàng cảm giác an toàn và tin cậy.

Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn những loại thực phẩm tốt và không tốt cho răng, mong rằng với những chia sẻ này sẽ giúp ích được cho bạn. Nếu còn gì thắc mắc hoặc bạn đang mắc phải những vấn đề về răng, hãy liên hệ đến Nha khoa Răng Xinh để được thăm khám và tư vấn một cách nhiệt tình nhất để có hàm răng khỏe khoắn.

Mọi chi tiết xin liên hệ:

NHA KHOA RĂNG XINH – ĐỊA CHỈ BỌC RĂNG SỨ UY TÍN
Địa chỉ: Cơ sở 1 : Số 76D – Hà Huy Tập – Tp Vinh – Nghệ An
Cơ sở 2 : Số 65 Mai Hắc Đế  – Tp Vinh – Nghệ An
Điện thoại : 0982.353.536 – 02386.27.2222

Website : thammyrangxinh.com
Email : thammyrangxinh@gmail.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *